Viikon ruokalista

maanantai 28.11

Lounas 1

Seileike Cordon Bleu MU Ainesosat:
seileike (MAITO, KALA, VEHNÄ, GLUTEENI, SINAPPI)
Hiilijalanjälki: 0.43 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 1,546 g
Energia, kcal: 201,031 kcal
Energia, kJ: 840,206 kJ
Hiilihydraatit: 17,526 g
Proteiini: 11,34 g
Rasva: 9,278 g
josta tyydyttynyttä: 3,711 g

Lounas 2

Tomaattinen lihapullakastike L, MU Ainesosat:
lihapyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA), vesi, kerma (MAITO), pizzakastike, paprika-oregano kastikeaines, kasvisliemijauhe, Kidesokeri, juokseva hunaja, basilika, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.53 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,835 g
Energia, kcal: 135,004 kcal
Energia, kJ: 555,064 kJ
Hiilihydraatit: 9,571 g
Proteiini: 5,279 g
Rasva: 6,981 g
josta tyydyttynyttä: 1,955 g

Kasvislounas 1

Mausteinen kasviskastike L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, vegekuutio, vesi, paprika, sipuli, rypsiöljy, Kidesokeri, Yrtti-valkosipuli maustetahna (SINAPPI), valkosipulin kynsi, kasvisliemijauhe, Merisuola , mausteseos curry madras, cayennepippuri, mustapippuri , rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,89 g
Energia, kcal: 114,46 kcal
Energia, kJ: 475,884 kJ
Hiilihydraatit: 8,463 g
Proteiini: 7,107 g
Rasva: 5,886 g
josta tyydyttynyttä: 0,549 g

Kasvislounas 2

Kasvisjauhispyörykät tomaattikastikkeessa L, G, MU Ainesosat:
Kasvisjauhispyörykkä, vesi, kerma (MAITO), pizzakastike, Lasagnekastikeaines, paprikapyree, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.31 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,979 g
Energia, kcal: 146,853 kcal
Energia, kJ: 614,231 kJ
Hiilihydraatit: 6,729 g
Proteiini: 8,226 g
Rasva: 9,473 g
josta tyydyttynyttä: 0,674 g

Keittolounas

Linssi-kasviskeitto VL, L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, keittojuurekset, punainen paprika, vihreä linssi, purjosipuli , sipuli, tomaattisose, persilja, kasvisliemi, rypsiöljy, Valkosipulimurska, Kidesokeri, Merisuola , rakuuna, currymausteseos, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,506 g
Energia, kcal: 55,63 kcal
Energia, kJ: 233,078 kJ
Hiilihydraatit: 9,082 g
Proteiini: 2,176 g
Rasva: 0,707 g
josta tyydyttynyttä: 0,092 g

Jälkiruoka

Kuningatar-rahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), Kuohukerma (MAITO), vadelmahillo, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,071 g
Energia, kcal: 145,694 kcal
Energia, kJ: 606,196 kJ
Hiilihydraatit: 11,198 g
Proteiini: 6,653 g
Rasva: 7,968 g
josta tyydyttynyttä: 4,752 g

tiistai 29.11

Lounas 1

Broileria Igorin tapaan L, G, MU Ainesosat:
Kananpojan Paistileike miedosti suolattu kypsä (Suomi), vesi, kerma (MAITO), herkkusieni, sipuli, punainen paprika, pekoniviipale (Suomi), smetana (MAITO), vaalea peruskastikeaines, Sitruuna, mehu, rypsiöljy, kanaliemi, Jodioitu hieno suola, Sitruunankuorirouhe, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,895 g
Energia, kcal: 115,819 kcal
Energia, kJ: 485,926 kJ
Hiilihydraatit: 3,129 g
Proteiini: 12,171 g
Rasva: 6,005 g
josta tyydyttynyttä: 2,202 g

Lounas 2

Soijabolognese L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, vesi, porkkanasuikale, palsternakka, sipuli, soijarouhe (SOIJA), tomaattisose, kasvisliemi, rypsiöljy, valkosipuli, Kidesokeri, suola, basilika, oregano
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,858 g
Energia, kcal: 52,28 kcal
Energia, kJ: 216,757 kJ
Hiilihydraatit: 8,294 g
Proteiini: 3,461 g
Rasva: 0,745 g
josta tyydyttynyttä: 0,113 g

Kasvislounas 1

Savujuusto-palsternakkalasagne L, MU Ainesosat:
vesi, vegekuutio, kerma (MAITO), pizzakastike, savujuustocreme (MAITO), sipuli, Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), palsternakka (SOIJA), chilikastike, rypsiöljy, juustoraasteseos (MAITO), tomaattisose, valkosipuli, kasvisliemi, fariinisokeri, suola, mustapippuri , basilika, oregano Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 1,045 g
Energia, kcal: 148,971 kcal
Energia, kJ: 618,851 kJ
Hiilihydraatit: 9,706 g
Proteiini: 6,848 g
Rasva: 9,099 g
josta tyydyttynyttä: 1,488 g

Kasvislounas 2

Soijabolognese L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, vesi, porkkanasuikale, palsternakka, sipuli, soijarouhe (SOIJA), tomaattisose, kasvisliemi, rypsiöljy, valkosipuli, Kidesokeri, suola, basilika, oregano
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,858 g
Energia, kcal: 52,28 kcal
Energia, kJ: 216,757 kJ
Hiilihydraatit: 8,294 g
Proteiini: 3,461 g
Rasva: 0,745 g
josta tyydyttynyttä: 0,113 g

Keittolounas

Kirkas lohikeitto L, G, M, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, kirjolohikuutio (KALA), porkkana, sipuli, purjosipuli , kalaliemijauhe (KALA), tilli, suola, maustepippuri Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset
Hiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,421 g
Energia, kcal: 77,818 kcal
Energia, kJ: 326,518 kJ
Hiilihydraatit: 6,815 g
Proteiini: 5,481 g
Rasva: 3,06 g
josta tyydyttynyttä: 0,639 g

Jälkiruoka

Kaura-omenapaistos L, G, M, MU Ainesosat:
omena, Gluteeniton luomu kaurahiutale, margariini, Kidesokeri, fariinisokeri, kaneli
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,091 g
Energia, kcal: 207,714 kcal
Energia, kJ: 854,555 kJ
Hiilihydraatit: 25,941 g
Proteiini: 2,559 g
Rasva: 9,32 g
josta tyydyttynyttä: 2,268 g

Vatkattu vaniljakastike L, G, MU Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), vaniljakastike (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.32 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,109 g
Energia, kcal: 136,047 kcal
Energia, kJ: 569,839 kJ
Hiilihydraatit: 5,13 g
Proteiini: 3,105 g
Rasva: 11,25 g
josta tyydyttynyttä: 10,11 g

keskiviikko 30.11

Lounas 1

Lindströminpihvi L, G, M, MU Ainesosat:
lindströminmureke
Hiilijalanjälki: 0.97 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 1,0 g
Energia, kcal: 201,0 kcal
Energia, kJ: 836,0 kJ
Hiilihydraatit: 8,5 g
Proteiini: 11,0 g
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,6 g

Metsäsienikastike G, MU Ainesosat:
kerma (MAITO), vesi, metsäsienikastikeaines (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,847 g
Energia, kcal: 140,688 kcal
Energia, kJ: 585,931 kJ
Hiilihydraatit: 12,273 g
Proteiini: 1,663 g
Rasva: 9,404 g
josta tyydyttynyttä: 2,049 g

Karamellisoitu sipuli L, G, M, MU Ainesosat:
sipuli, balsamiviinietikka (RIKKI), aromiöljy, vesi, ruokokidesokeri, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,832 g
Energia, kcal: 78,637 kcal
Energia, kJ: 332,966 kJ
Hiilihydraatit: 9,348 g
Proteiini: 1,355 g
Rasva: 3,544 g
josta tyydyttynyttä: 0,358 g

Lounas 2

Kirjolohimurekepihvit L, G, M Ainesosat:
kirjolohi (KALA), vesi, Kananmunamassa (MUNA), porkkana, korppujauho (SEESAM), tilli, suola, Sitruuna, -limepippuri, Sitruunankuorirouhe
Hiilijalanjälki: 0.5 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,95 g
Energia, kcal: 151,957 kcal
Energia, kJ: 634,726 kJ
Hiilihydraatit: 5,179 g
Proteiini: 6,455 g
Rasva: 11,45 g
josta tyydyttynyttä: 1,444 g

Tartarkastike L, G Ainesosat:
jogurtti (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), tartarpikkelsi, Sitruuna, täysmehu, hienosokeri, tilli, Sitruuna, -limepippuri
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,532 g
Energia, kcal: 164,347 kcal
Energia, kJ: 688,151 kJ
Hiilihydraatit: 10,091 g
Proteiini: 1,567 g
Rasva: 13,016 g
josta tyydyttynyttä: 2,061 g

Kasvislounas 1

Vegenugetit L, M, MU Ainesosat:
Vege nugetti (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Soija
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,934 g
Energia, kcal: 165,992 kcal
Energia, kJ: 699,243 kJ
Hiilihydraatit: 15,562 g
Proteiini: 13,487 g
Rasva: 5,187 g
josta tyydyttynyttä: 2,49 g

Tartarkastike L, G Ainesosat:
jogurtti (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), tartarpikkelsi, Sitruuna, täysmehu, hienosokeri, tilli, Sitruuna, -limepippuri
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,532 g
Energia, kcal: 164,347 kcal
Energia, kJ: 688,151 kJ
Hiilihydraatit: 10,091 g
Proteiini: 1,567 g
Rasva: 13,016 g
josta tyydyttynyttä: 2,061 g

Kasvislounas 2

Punajuuripihvit L, G, M, MU Ainesosat:
punajuuripihvi
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,9 g
Energia, kcal: 80,0 kcal
Energia, kJ: 333,0 kJ
Hiilihydraatit: 8,9 g
Proteiini: 2,4 g
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g

Keittolounas

Keltainen kanakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, broilerin paistisuikale, perunakuutio, porkkana, punainen paprika, verdekasvikset (SOIJA), sipuli, persilja, kanaliemi, rypsiöljy, soijakastike (SOIJA), Sitruuna, täysmehu, suola, currymausteseos, kurkuma, kokonainen mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,585 g
Energia, kcal: 59,478 kcal
Energia, kJ: 242,969 kJ
Hiilihydraatit: 4,282 g
Proteiini: 5,201 g
Rasva: 2,218 g
josta tyydyttynyttä: 0,434 g

Jälkiruoka

Aurinkokiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, persikkasose, appelsiinimehutiiviste, mangosose, Kidesokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,002 g
Energia, kcal: 61,985 kcal
Energia, kJ: 262,812 kJ
Hiilihydraatit: 15,111 g
Proteiini: 0,265 g
Rasva: 0,05 g
josta tyydyttynyttä: 0,008 g

torstai 01.12

Lounas 1

Jauhelihalasagne L Ainesosat:
vesi, Nauta-broileri jauheliha, kerma (MAITO), lasagnelevy (VEHNÄ, GLUTEENI), pizzakastike, sipuli, paprika-oregano kastikeaines, juustoraaste (MAITO), tomaattisose, lihaliemijauhe, Valkosipulipuriste, mustapippuri , pizzamauste Saattaa sisältää: Muna, Sinappi, Soija
Hiilijalanjälki: 0.52 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,704 g
Energia, kcal: 143,121 kcal
Energia, kJ: 599,357 kJ
Hiilihydraatit: 14,911 g
Proteiini: 6,588 g
Rasva: 5,983 g
josta tyydyttynyttä: 1,358 g

Lounas 2

Pesto-broilerikiusaus L, G, MU Ainesosat:
kerma (MAITO), Peruna, sipuli, porkkanasuikale, broilerin paistisuikale, pesto, kasvisliemijauhe, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,635 g
Energia, kcal: 120,621 kcal
Energia, kJ: 496,99 kJ
Hiilihydraatit: 8,269 g
Proteiini: 5,361 g
Rasva: 7,327 g
josta tyydyttynyttä: 0,922 g

Kasvislounas 1

Munakoisovuoka L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, munakoiso, mozzarellajuusto, sipulikuutio, vesi, parmesanjuusto, Ekstra-neitsytoliiviöljy, basilika, maissitärkkelys, suola, valkosipulin kynsi, ruokokidesokeri, mustapippuri Sisältää: Maito
Hiilijalanjälki: 0.26 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 1,116 g
Energia, kcal: 92,504 kcal
Energia, kJ: 384,185 kJ
Hiilihydraatit: 6,524 g
Proteiini: 4,469 g
Rasva: 5,312 g
josta tyydyttynyttä: 2,611 g

Kasvislounas 2

Mifu-kasviskiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, porkkanasuikale, papusekoitus, mifusuikale (MAITO), kerma (MAITO), koskenlaskija juustokastike (MAITO), välimeren yrttisekoitus, suola
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,426 g
Energia, kcal: 93,998 kcal
Energia, kJ: 393,314 kJ
Hiilihydraatit: 10,144 g
Proteiini: 4,947 g
Rasva: 3,339 g
josta tyydyttynyttä: 1,119 g

Keittolounas

Hernekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, herne, hernekeittoliha, sipuli, sinappi (SINAPPI), meirami, suola, maustepippuri Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,186 g
Energia, kcal: 73,407 kcal
Energia, kJ: 306,835 kJ
Hiilihydraatit: 7,622 g
Proteiini: 6,123 g
Rasva: 1,91 g
josta tyydyttynyttä: 0,438 g

Sipulikuutio L, G, M, MU Ainesosat:
sipuli
Hiilijalanjälki: 0.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,0 g
Energia, kcal: 30,0 kcal
Energia, kJ: 130,0 kJ
Hiilihydraatit: 4,8 g
Proteiini: 1,3 g
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g

Sinappi L, G, M, MU Ainesosat:
sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 1,4 g
Energia, kcal: 155,0 kcal
Energia, kJ: 650,0 kJ
Hiilihydraatit: 19,0 g
Proteiini: 5,3 g
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g

Jälkiruoka

Ohukaiset Ainesosat:
Ohukainen, pakaste (MAITO, MUNA, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,93 g
Energia, kcal: 195,0 kcal
Energia, kJ: 815,0 kJ
Hiilihydraatit: 28,7 g
Proteiini: 4,1 g
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g

Mansikkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
Mansikkahillo (Sokeri, mansikka (37 %), vesi, sakeuttamisaineet (E440, E410, E509), happamuudensäätöaineet (E330, E333), seljamarjatiiviste, säilöntäaine (E202).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,0 g
Energia, kcal: 200,0 kcal
Energia, kJ: 830,0 kJ
Hiilihydraatit: 47,0 g
Proteiini: 0,2 g
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g

Kermavaahto L, G, MU Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), Kidesokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.53 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,09 g
Energia, kcal: 322,869 kcal
Energia, kJ: 1353,973 kJ
Hiilihydraatit: 9,865 g
Proteiini: 1,8 g
Rasva: 29,999 g
josta tyydyttynyttä: 27,999 g

perjantai 02.12

Lounas 1

Possua ja kasviksia BBQ-kastikkeessa Lähitapiola L, G, M Ainesosat:
sianlihakuutio, porkkana, Bourbon BBQ maustekastike, punainen paprika, kesäkurpitsa , Kuorittu punasipuli, tomaattisose, vesi, sipuli, Chipotle maustekastike (MUNA, SINAPPI), maissitärkkelys, rypsiöljy, valkosipuli, Kidesokeri, punaviinietikka (RIKKI), suola, vesikastanja
Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,714 g
Energia, kcal: 140,033 kcal
Energia, kJ: 587,347 kJ
Hiilihydraatit: 12,128 g
Proteiini: 8,75 g
Rasva: 5,411 g
josta tyydyttynyttä: 1,446 g

Lounas 2

Perinteinen jauhelihakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, naudan jauheliha, tomaattisose, sipuli, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, fariinisokeri, lihaliemijauhe, valkosipuli, Chili Explosion mausteseos (SINAPPI)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,723 g
Energia, kcal: 98,739 kcal
Energia, kJ: 412,958 kJ
Hiilihydraatit: 5,379 g
Proteiini: 9,14 g
Rasva: 4,37 g
josta tyydyttynyttä: 2,031 g

Kasvislounas 2

Kasvismurukastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, vehnä-hernemuru, soijavalmiste (SOIJA), Ruskea kastikepohja kylmävalmistus, kasvisliemijauhe, fariinisokeri, sipulijauhe, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,403 g
Energia, kcal: 141,18 kcal
Energia, kJ: 591,6 kJ
Hiilihydraatit: 10,874 g
Proteiini: 15,769 g
Rasva: 2,666 g
josta tyydyttynyttä: 0,307 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,0 g
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Hiilihydraatit: 16,0 g
Proteiini: 1,9 g
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g

Keittolounas

Tomaatti-vuohenjuustokeitto G, MU Ainesosat:
vesi, pizzakastike, kerma (MAITO), Kypsytetty vuohenmaitojuusto (MAITO), sipuli, tomaattisose, umami maustesuola, suola, basilika, välimeren yrttisekoitus
Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,792 g
Energia, kcal: 65,71 kcal
Energia, kJ: 272,208 kJ
Hiilihydraatit: 4,328 g
Proteiini: 3,043 g
Rasva: 3,884 g
josta tyydyttynyttä: 1,863 g

Jälkiruoka

Mokkapalat L Ainesosat:
tomusokeri, Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), voi (MAITO), kananmuna (MUNA), hienosokeri, kevyt maitojuoma (MAITO), kahvijuoma, kaakaojauhe, vaniljasokeri, leivinjauhe Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,565 g
Energia, kcal: 383,05 kcal
Energia, kJ: 1610,232 kJ
Hiilihydraatit: 52,593 g
Proteiini: 5,376 g
Rasva: 16,595 g
josta tyydyttynyttä: 9,038 g

Ensi viikko

maanantai 05.12

Lounas 2

Kasvispihvit L, G, MU Ainesosat:
kasviskroketti (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,9 g
Energia, kcal: 190,0 kcal
Energia, kJ: 780,0 kJ
Hiilihydraatit: 16,0 g
Proteiini: 4,4 g
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g

Ruohosipulikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kevyt maitojuoma (MAITO), kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, ruohosipuli, Sitruuna, -limepippuri, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, sipuli, Sitruuna, mehu, soijakastike (SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,535 g
Energia, kcal: 68,911 kcal
Energia, kJ: 288,047 kJ
Hiilihydraatit: 7,656 g
Proteiini: 1,731 g
Rasva: 3,414 g
josta tyydyttynyttä: 0,56 g

Kasvislounas 2

Kasvispihvit L, G, MU Ainesosat:
kasviskroketti (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,9 g
Energia, kcal: 190,0 kcal
Energia, kJ: 780,0 kJ
Hiilihydraatit: 16,0 g
Proteiini: 4,4 g
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g

Ruohosipulikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kevyt maitojuoma (MAITO), kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, ruohosipuli, Sitruuna, -limepippuri, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, sipuli, Sitruuna, mehu, soijakastike (SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,535 g
Energia, kcal: 68,911 kcal
Energia, kJ: 288,047 kJ
Hiilihydraatit: 7,656 g
Proteiini: 1,731 g
Rasva: 3,414 g
josta tyydyttynyttä: 0,56 g

Keittolounas

Suomalainen lohikeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, perunapala (RIKKI), lohikuutio (KALA), kerma (MAITO), porkkana, sipuli, voi (MAITO), purjosipulikuutio, kalaliemijauhe (KALA), suola, tilli, sinappi (SINAPPI, RIKKI), maustepippuri, laakerinlehti Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,897 g
Energia, kcal: 90,344 kcal
Energia, kJ: 377,429 kJ
Hiilihydraatit: 6,034 g
Proteiini: 4,438 g
Rasva: 5,181 g
josta tyydyttynyttä: 1,393 g

Jälkiruoka

Mustaherukkakakku L Ainesosat:
mustaherukkalevykakku (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA) Saattaa sisältää: Manteli, Pähkinä
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,13 g
Energia, kcal: 201,0 kcal
Energia, kJ: 840,0 kJ
Hiilihydraatit: 30,0 g
Proteiini: 2,5 g
Rasva: 8,5 g
josta tyydyttynyttä: 6,7 g

keskiviikko 07.12

Lounas 1

Savulohikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), kirjolohisuikale (KALA), kylmäsavulohi (KALA), purjo, ranskankerma laktoositon (MAITO), vaalea peruskastikeaines, Sitruuna, mehu, kalaliemi (KALA), Kidesokeri, savuaromi, valkopippuri, currymausteseos, mustapippuri , minttu, Jodioitu hieno suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,882 g
Energia, kcal: 123,463 kcal
Energia, kJ: 514,471 kJ
Hiilihydraatit: 5,388 g
Proteiini: 5,807 g
Rasva: 8,654 g
josta tyydyttynyttä: 1,746 g

Lounas 2

Broileri-tomaattikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, broilerin paistisuikale, paprika, pizzakastike, porkkanasuikale, kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, sipuli, Yrtti-valkosipuli maustetahna (SINAPPI), kanaliemijauhe, kurkuma, Sitruuna, -limepippuri, basilika
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,813 g
Energia, kcal: 87,193 kcal
Energia, kJ: 356,982 kJ
Hiilihydraatit: 6,695 g
Proteiini: 6,55 g
Rasva: 3,709 g
josta tyydyttynyttä: 0,633 g

Kasvislounas 1

Aurinkotomaatti-herkkusienipastakastike L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, vegekuutio, herkkusieni, sipuli, valkosipulin kynsi, Ekstra-neitsytoliiviöljy, kapris, aurinkokuivattu tomaattisuikale, Puolikuivattu kirsikkatomaatti, Kidesokeri, kasvisliemi, Savuchili pyree, Yrtti-valkosipuli maustetahna (SINAPPI), basilika, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 1,106 g
Energia, kcal: 131,059 kcal
Energia, kJ: 531,862 kJ
Hiilihydraatit: 8,874 g
Proteiini: 7,267 g
Rasva: 7,125 g
josta tyydyttynyttä: 0,932 g

Kasvislounas 2

Kasvis-tomaattikastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, vegekuutio, paprika, pizzakastike, porkkanasuikale, kaurakerma (KAURA), sipuli, Vaalea kastikepohja kylmävalmistus, Yrtti-valkosipuli maustetahna (SINAPPI), kasvisliemi, kurkuma, Sitruuna, -limepippuri, basilika
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,814 g
Energia, kcal: 95,548 kcal
Energia, kJ: 397,808 kJ
Hiilihydraatit: 8,224 g
Proteiini: 5,865 g
Rasva: 4,233 g
josta tyydyttynyttä: 0,448 g

Keittolounas

Maukas lihakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunapala, juureskuutiot, Naudan paistikuutio NE kypsä (Suomi), sipuli, persilja, lihaliemijauhe, suola, kasvisliemi, maustepippuri, laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,644 g
Energia, kcal: 56,73 kcal
Energia, kJ: 242,551 kJ
Hiilihydraatit: 5,626 g
Proteiini: 5,12 g
Rasva: 1,025 g
josta tyydyttynyttä: 0,463 g

Jälkiruoka

Puolukkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, puolukka, puolukkamehutiiviste, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,009 g
Energia, kcal: 54,813 kcal
Energia, kJ: 231,082 kJ
Hiilihydraatit: 12,812 g
Proteiini: 0,125 g
Rasva: 0,16 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g

Kermavaahto L, G, MU Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), Kidesokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.53 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,09 g
Energia, kcal: 322,869 kcal
Energia, kJ: 1353,973 kJ
Hiilihydraatit: 9,865 g
Proteiini: 1,8 g
Rasva: 29,999 g
josta tyydyttynyttä: 27,999 g

torstai 08.12

Lounas 1

Porsaan niskaa Omena-BBQ L, M, MU Ainesosat:
haudutettu porsaan niska, Bulgogi maustekastike (VEHNÄ, OHRA, GLUTEENI, SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,992 g
Energia, kcal: 203,907 kcal
Energia, kJ: 850,184 kJ
Hiilihydraatit: 2,089 g
Proteiini: 24,051 g
Rasva: 11,973 g
josta tyydyttynyttä: 3,591 g

BBQ majoneesi L, G, M Ainesosat:
majoneesi (MUNA), Bourbon BBQ maustekastike, valkosipuli
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 1,425 g
Energia, kcal: 584,7 kcal
Energia, kJ: 2448,825 kJ
Hiilihydraatit: 13,125 g
Proteiini: 0,998 g
Rasva: 58,515 g
josta tyydyttynyttä: 4,203 g

Lounas 2

Jauheliha-makaronilaatikko L Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), tumma makaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), Nauta-broileri jauheliha, Kananmunamassa (MUNA), sipuli, lihaliemijauhe, suola, paprikajauhe, mustapippuri , basilika, jauhettu maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.58 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,653 g
Energia, kcal: 153,851 kcal
Energia, kJ: 642,717 kJ
Hiilihydraatit: 17,302 g
Proteiini: 10,628 g
Rasva: 4,156 g
josta tyydyttynyttä: 1,464 g

Kasvislounas 1

Kaura-härkäpapupyörykät L, M, MU Ainesosat:
Kaura-härkäpapupyörykkä (GLUTEENI), rypsiöljy, BBQ Sauce & Rub Mix Chimichurri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 1,117 g
Energia, kcal: 207,325 kcal
Energia, kJ: 870,245 kJ
Hiilihydraatit: 24,177 g
Proteiini: 6,75 g
Rasva: 9,312 g
josta tyydyttynyttä: 0,65 g

BBQ majoneesi L, G, M Ainesosat:
majoneesi (MUNA), Bourbon BBQ maustekastike, valkosipuli
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 1,425 g
Energia, kcal: 584,7 kcal
Energia, kJ: 2448,825 kJ
Hiilihydraatit: 13,125 g
Proteiini: 0,998 g
Rasva: 58,515 g
josta tyydyttynyttä: 4,203 g

Kasvislounas 2

Soijamakaronilaatikko L, MU Ainesosat:
vesi, sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), soijaproteiinipalat (SOIJA), koskenlaskija juustokastike (MAITO), sipuli, tomaattikuutio, kasvisliemi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,628 g
Energia, kcal: 95,478 kcal
Energia, kJ: 400,186 kJ
Hiilihydraatit: 15,175 g
Proteiini: 5,309 g
Rasva: 0,861 g
josta tyydyttynyttä: 0,362 g

Keittolounas

Broileri-kookoskeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, broilerin paistisuikale, kasvissekoitus, kookoskerma, sipuli, persilja, Curry pyree, kanaliemijauhe, suola, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,343 g
Energia, kcal: 58,313 kcal
Energia, kJ: 241,393 kJ
Hiilihydraatit: 4,939 g
Proteiini: 3,224 g
Rasva: 2,719 g
josta tyydyttynyttä: 1,86 g

Jälkiruoka

Hedelmärahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), Kidesokeri, mangosose, omenasose, banaanisose, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,07 g
Energia, kcal: 146,581 kcal
Energia, kJ: 616,492 kJ
Hiilihydraatit: 16,973 g
Proteiini: 6,434 g
Rasva: 5,515 g
josta tyydyttynyttä: 5,07 g

perjantai 09.12

Lounas 1

Pyttipannu L, G, M, MU Ainesosat:
peruna, Lenkkimakkara kuutio, nakkipala, Pieni chorizopulla, sipuli, rypsiöljy, grillaus-ja yleismauste (SELLERI), suola, yrttitarhansekoitus (SINAPPI), mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 1,068 g
Energia, kcal: 169,667 kcal
Energia, kJ: 708,732 kJ
Hiilihydraatit: 16,402 g
Proteiini: 4,936 g
Rasva: 8,953 g
josta tyydyttynyttä: 3,556 g

Paistettu kananmuna L, G, M Ainesosat:
kananmuna (MUNA), rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.36 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,28 g
Energia, kcal: 217,995 kcal
Energia, kJ: 905,311 kJ
Hiilihydraatit: 0,3 g
Proteiini: 12,5 g
Rasva: 18,633 g
josta tyydyttynyttä: 2,683 g

Lounas 2

Broilerimurekepihvit L, M, MU Ainesosat:
Kananpojan Pihvi pakaste (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 1,01 g
Energia, kcal: 178,788 kcal
Energia, kJ: 747,475 kJ
Hiilihydraatit: 11,111 g
Proteiini: 15,152 g
Rasva: 8,081 g
josta tyydyttynyttä: 2,424 g

Vaalea currykastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), Vaalea kastikepohja kylmävalmistus, Keltainencurrytahna, suola, mustapippuri Sisältää: Maito
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,791 g
Energia, kcal: 96,082 kcal
Energia, kJ: 398,883 kJ
Hiilihydraatit: 9,077 g
Proteiini: 0,659 g
Rasva: 6,292 g
josta tyydyttynyttä: 0,571 g

Kasvislounas 1

Pinaattiohukaiset L Ainesosat:
pinaattiohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,5 g
Energia, kcal: 150,0 kcal
Energia, kJ: 600,0 kJ
Hiilihydraatit: 24,0 g
Proteiini: 0,5 g
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g

Kasvislounas 2

Maissipihvejä L, M, MU Ainesosat:
Maissipihvi (KAURA, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 1,043 g
Energia, kcal: 230,609 kcal
Energia, kJ: 962,087 kJ
Hiilihydraatit: 33,391 g
Proteiini: 5,739 g
Rasva: 6,887 g
josta tyydyttynyttä: 0,209 g

Currykastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, Keltainencurrytahna, Kidesokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,577 g
Energia, kcal: 57,044 kcal
Energia, kJ: 238,65 kJ
Hiilihydraatit: 7,553 g
Proteiini: 0,595 g
Rasva: 2,618 g
josta tyydyttynyttä: 0,238 g

Keittolounas

Chili-bataattisosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, bataattipala, Peruna, kerma (MAITO), kasvisliemijauhe, Chili, ancho, jauhettu, sipulijauhe, suola, basilika
Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,527 g
Energia, kcal: 69,329 kcal
Energia, kJ: 288,993 kJ
Hiilihydraatit: 12,371 g
Proteiini: 1,303 g
Rasva: 1,458 g
josta tyydyttynyttä: 0,153 g

Jälkiruoka

Lakritsimousse L, G, MU Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), Lakritsimousseaines (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Suola: 0,494 g
Energia, kcal: 169,606 kcal
Energia, kJ: 713,091 kJ
Hiilihydraatit: 23,373 g
Proteiini: 4,421 g
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 6,082 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.